ある日のレッスン終わり
スタジオからの帰り道。 踏み出す一歩がいつもと違う
いつのもズシン！ズシン！とした一歩じゃなくて
筋肉が力んでいない軽やかなスッ！とした一歩が出せていることに気が付きました
体がふわりとかるーーい！！
なんだこれは！？
たった１ヵ月だけどレッスンの効果が表れてるっぽい！
アーサナの上達
たった１カ月ですが、毎週通い続けているだけでも、アーサナは上達していきます
レッスンのたびに「先週より安定してる気がする(*^-^*)」という感覚
アーサナが安定してくると、
筋肉を力ませない体の動し方がわかってきた
いつも先生に
先生身体の奥の筋肉を使って、大きく動きましょう
教えてもらうのですが
「あぁ！こういうことか！」っていうのがわかってきた
こういうことなんです
↓
人体の仕組みは不思議！
この感覚を体感すると、普段は外側の筋肉だけで体を動かしていることに気が付きました
体の奥の筋肉が使えていないんです
身体の軽さに連動して心も軽くなる
外側の筋肉を緩ると、連動して心が緩んできます
体の軽さに連動して、心がめちゃくちゃ軽やか になっていきます
これがヨガでいうところの、「体と心は繋がっている」という感覚なのでしょうか
びっくりするほど心が軽い
体が緩むと、心の強張りも消え去っていきます
人よりも優位に立ちたい！！
もっと頑張らないと認められない！！
とか、そういういわゆる「心の力み」っていうやつがウソのようになくなって
今のままの私で最高やん
自分で自分にOK！を出したい気持ちが沸き上がってきました
この不思議な体験を家に帰って調べてみました
これを仏教の言葉で 「心身一如（しんしんいちにょ）」 というらしい(*^-^*)
「身体と心は一つなんだよ～」
ってことです。
たった1ヵ月でも心身一如を感じることができるんだから、ヨガってすごい
身体と心の関係
体と心はひとつながりなので、日々の姿勢も感情に大きな影響を与えています
先生特に胸の動きは感情と密接に連動しています
確かに、気弱な人は胸が落ちこんでいるし、
自信に満ちている人は胸が開いていますよね
心は体でコントールできる
日常の生活の中でも、姿勢に意識を向けると心をコントロールすることができます
自信をつけたい時は、胸を大きく開いて！
リラックスしたい時は、背骨を丸めてゆったりと・・
ヨガ初心者の方でも感じることができますので、「心身一如」の感覚感じとってみてくださいね♪
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